Pre- und Postnatalyoga

Entdecke die heilsame Wirkung von Pre- und Postnatalyoga, speziell auf die Bedürfnisse werdender und frischgebackener Mütter abgestimmt.

Ob während der Schwangerschaft oder in der Zeit nach der Geburt – diese Kurse helfen dir, deinen Körper sanft zu stärken, Stress abzubauen und eine tiefe Verbindung zu deinem Baby aufzubauen.

Entdecke, wie du in entspannter Atmosphäre zur Ruhe kommst, neue Energie tankst und in deinem eigenen Rhythmus zu mehr Wohlbefinden findest. Und das Beste: Diese Kurse finden zum Teil auch draußen in der Natur statt (wenn es die Witterung zulässt), sodass dich die wohltuende Verbindung zur Natur stärken und erden kann.

KugelzeitYoga – Gelassen und entspannt mit Hatha Yoga durch die Schwangerschaft

ab Mittwoch, 30. April 2025

8x à 75Min, 17.15 Uhr- 18:30 Uhr

110 €

In diesem Kurs erwartet dich eine sanfte und entspannende Yoga-Praxis, die speziell auf die besonderen Bedürfnisse in allen Trimestern der Schwangerschaft abgestimmt ist.

Durch fließende Bewegungen, behutsame Dehnungen und stabilisierende Haltungen unterstützt du deinen Körper in dieser intensiven Zeit. Der Fokus liegt auf Entspannung und Achtsamkeit: Atemübungen und achtsame Sequenzen helfen dir, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und eine tiefe Verbindung zu deinem Baby aufzubauen. Gezielte Übungen entlasten Rücken, Schultern und Becken, fördern dein allgemeines Wohlbefinden und können typische Beschwerden in der Schwangerschaft vorbeugen. Dabei steht das Erleben von Ruhe und Loslassen im Vordergrund – ohne Leistungsdruck, aber mit viel Achtsamkeit.

Als anerkannter Präventionskurs besteht zudem die Möglichkeit, je nach Krankenkasse bis zu 100% der Kosten geltend zu machen.

MAMAimFLOW mit Baby – Sanftes Yoga zur Rückbildung, Balance & Wohlbefinden für Dich und Dein Baby

ab Freitag, 9. Mai 2025

8x à 60 Min, 9:30 Uhr- 10:30 Uhr

95 €

Dieser achtsame Kurs unterstützt dich dabei, nach der Geburt sanft zu deiner inneren Mitte zurückzufinden – gemeinsam mit deinem Baby. Mit gezielten Rückbildungsasanas stärkst du behutsam deinen Beckenboden, Bauch und die Körpermitte, während sanfte Bewegungen Verspannungen lösen und dein Wohlbefinden fördern.

Dein Baby wird auf natürliche Weise in die Praxis integriert: durch sanfte Wiegebewegungen, liebevolle Berührungen und spielerische Elemente, die eure Bindung vertiefen und deinem Kind Geborgenheit schenken.

Der Kurs eignet sich nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs bei deiner Hebamme. Dein Baby sollte mindestens 3 Monate alt sein – eine Teilnahme ist möglich bis etwa zum Laufalter, solange dein Baby Freude daran hat, mit dir auf der Matte zu sein.

Alles geschieht in einem ruhigen, wertschätzenden Rahmen, der sich ganz nach eurem individuellen Rhythmus richtet – Still- und Kuschelpausen sind jederzeit willkommen. Du findest Raum zur Erholung, tankst neue Kraft und genießt die bewusste gemeinsame Zeit. Hier gibt es keinen Leistungsdruck – nur achtsame Rückbildung und liebevolle Momente, die euch als Team stärken.

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Balance, Gelassenheit und Lebensfreude zu begleiten!

Starte kraftvoll und entspannt in diese besondere Zeit – mit Yoga für dich und dein Baby!